冬天來(lái)了,市民如何安然過(guò)冬?
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院健康管理中心醫(yī)生鄧秋瓊建議,寒冬季節(jié),市民可適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)之物,如湯圓、羊肉、蘿卜等。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等是溫?zé)嵝灾铮薪∑⒌淖饔?;羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,具有益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕的功效。“不過(guò)吃羊肉時(shí),最好同時(shí)搭配一些涼性和甘平性的蔬菜,如白菜、土豆等,以起到平衡的作用。”蘿卜中則含有蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、磷、鐵等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中含有的糖化酵素和芥子油成分對(duì)人體消化大有裨益,所以民間有言:“冬季蘿卜賽過(guò)小人參。”不過(guò)專(zhuān)家也提醒,上述可以幫助提高御寒能力的食物雖好,但都不能貪吃,如糯米進(jìn)食過(guò)多不宜被腸胃消化,羊肉滋補(bǔ)作用強(qiáng),過(guò)猶不及。
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院專(zhuān)家則提醒,遇到心腦血管意外事件,市民必須及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于腦卒中患者,時(shí)間就是生命,如在短時(shí)間內(nèi)能發(fā)現(xiàn)癥狀,并且得到及時(shí)治療,能很大程度降低腦卒中導(dǎo)致的致殘率和死亡率。若患者突然出現(xiàn)以下任一癥狀時(shí)應(yīng)考慮腦卒中的可能:一側(cè)肢體(伴或不伴面部)無(wú)力或麻木;一側(cè)面部麻木或口角歪斜;說(shuō)話不清或理解語(yǔ)言困難;雙眼向一側(cè)凝視;單眼或雙眼視力喪失或模糊;眩暈伴嘔吐;既往少見(jiàn)的嚴(yán)重頭痛、嘔吐;意識(shí)障礙或抽搐。(記者 黃楊子 顧泳)