腸道要求管好嘴巴
腸道說: 干我們這行不是個好差使,整天臭烘烘的。尤其是大腸,里面的垃圾含有很多毒素。所以,我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。
隨著年齡的增長,我們的肌肉開始松弛,腸壁的彈性也開始減退,往往容易造成便秘。
我們也會像大腦一樣鬧情緒,時刻傳遞喜怒哀樂。比如吃了不習(xí)慣的陌生食物,我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達(dá)“不滿”。
腸道請求
1.請一定嚴(yán)格管好嘴巴的欲望,不要吃得太油和太甜,容易造成體內(nèi)脂肪積累過多。
2.起床后喝兩杯水很重要,不但補(bǔ)充夜晚流失的水分,而且刺激腸道,讓便意順利出現(xiàn)。避免喝過多含糖飲料,容易加速腸道老化。
腿腳要求減負(fù)擔(dān)
腿腳說: 我們是“大老粗”,幾乎承載著身體的整個重量,僅膝蓋就承受9倍于體重的壓力。
其實(shí)最容易受到傷害的地方是關(guān)節(jié)。負(fù)擔(dān)過重、行動姿勢不當(dāng)、寒氣侵入等都會讓我們受傷。
腿腳請求
1.保養(yǎng)我們是一輩子的事。特別是開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,更要勤鍛煉。
2.如果您關(guān)節(jié)不好,少爬高樓、少爬山等能減少關(guān)節(jié)的損傷。千萬別讓腿部受涼,常用熱水泡泡腳,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進(jìn)血液暢通。
心臟要求多散步
心臟說: 成年后的我,身長約15厘米,體重大約350克。別看只有普通梨子的大小,卻一直默默地為體重是我200倍的身體,源源不斷地輸送血液。
有人做過計(jì)算,我一生泵血所做的功,大約相當(dāng)于將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。我不停地收集全身的血液,卻從不截流和獨(dú)享,每次都用盡全力把血液輸送出去,供給全身的各個器官。
心臟請求
1.我喜歡粗一點(diǎn)的主食,主人多吃全谷物食物,膽固醇就會下降,冠心病的幾率就小。
2..我最愛吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物,而榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物是我最愛的零食。
3.快走是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動,能幫助我養(yǎng)好心臟。
鼻子要求防治感冒
鼻子說: 一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕,其中一小部分蒸發(fā)掉了,一小部分成了鼻屎,大部分都被我們吞到肚子里。
我最怕感冒。雖然它不是什么大病,但讓我們堵著喘不出氣,還會不斷地流鼻涕。
雖然我的結(jié)構(gòu)很簡單,但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
鼻子請求
1.請盡量減少傷風(fēng)感冒的次數(shù),防止我們炎癥的發(fā)生。不要經(jīng)常用手挖鼻子,弄不好可能引起鼻子出血,抽煙可能增加患鼻咽癌的機(jī)會,所以,要堅(jiān)決戒掉它。
胃要求節(jié)制食欲
胃說: 我就像個大熔爐,由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間,我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多,就會脹得難受。
在這里,尤其想替當(dāng)官的胃呼吁一下,由于經(jīng)常應(yīng)邀赴宴,他們不但吃得多,還都是高蛋白和高膽固醇的菜,容易消化不良,增加體內(nèi)的膽固醇。
胃的請求
1.暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的克星。
2.專家建議,一日三餐要定時定量,不要過饑過飽,或吃得過于油膩,避免吃刺激性食物,如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3.蔬菜水果不可少,多吃白肉代替紅肉;中老年人多喝些酸奶。
腎要求節(jié)制性欲
腎臟說: 我們腎是孿生的一對,主要功能是排尿和產(chǎn)生各種激素,而用以調(diào)節(jié)人體的生理功能,包括性功能。
所以,當(dāng)人們的性生活頻繁或勞動強(qiáng)度大時,我們就會感到很虛弱,也就是中醫(yī)上說的“腎虛”。此外,我們也會得炎癥和結(jié)石病。
腎的請求
1.請生殖器兄弟行個好,不要為了自己一人的痛快,進(jìn)行頻繁的性生活。
2.如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞,不愿起床、頭暈等感覺,就應(yīng)減少次數(shù)。
3.平??梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
腸道說: 干我們這行不是個好差使,整天臭烘烘的。尤其是大腸,里面的垃圾含有很多毒素。所以,我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。
隨著年齡的增長,我們的肌肉開始松弛,腸壁的彈性也開始減退,往往容易造成便秘。
我們也會像大腦一樣鬧情緒,時刻傳遞喜怒哀樂。比如吃了不習(xí)慣的陌生食物,我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達(dá)“不滿”。
腸道請求
1.請一定嚴(yán)格管好嘴巴的欲望,不要吃得太油和太甜,容易造成體內(nèi)脂肪積累過多。
2.起床后喝兩杯水很重要,不但補(bǔ)充夜晚流失的水分,而且刺激腸道,讓便意順利出現(xiàn)。避免喝過多含糖飲料,容易加速腸道老化。
腿腳要求減負(fù)擔(dān)
腿腳說: 我們是“大老粗”,幾乎承載著身體的整個重量,僅膝蓋就承受9倍于體重的壓力。
其實(shí)最容易受到傷害的地方是關(guān)節(jié)。負(fù)擔(dān)過重、行動姿勢不當(dāng)、寒氣侵入等都會讓我們受傷。
腿腳請求
1.保養(yǎng)我們是一輩子的事。特別是開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,更要勤鍛煉。
2.如果您關(guān)節(jié)不好,少爬高樓、少爬山等能減少關(guān)節(jié)的損傷。千萬別讓腿部受涼,常用熱水泡泡腳,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進(jìn)血液暢通。
心臟要求多散步
心臟說: 成年后的我,身長約15厘米,體重大約350克。別看只有普通梨子的大小,卻一直默默地為體重是我200倍的身體,源源不斷地輸送血液。
有人做過計(jì)算,我一生泵血所做的功,大約相當(dāng)于將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。我不停地收集全身的血液,卻從不截流和獨(dú)享,每次都用盡全力把血液輸送出去,供給全身的各個器官。
心臟請求
1.我喜歡粗一點(diǎn)的主食,主人多吃全谷物食物,膽固醇就會下降,冠心病的幾率就小。
2..我最愛吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物,而榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物是我最愛的零食。
3.快走是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動,能幫助我養(yǎng)好心臟。
鼻子要求防治感冒
鼻子說: 一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕,其中一小部分蒸發(fā)掉了,一小部分成了鼻屎,大部分都被我們吞到肚子里。
我最怕感冒。雖然它不是什么大病,但讓我們堵著喘不出氣,還會不斷地流鼻涕。
雖然我的結(jié)構(gòu)很簡單,但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
鼻子請求
1.請盡量減少傷風(fēng)感冒的次數(shù),防止我們炎癥的發(fā)生。不要經(jīng)常用手挖鼻子,弄不好可能引起鼻子出血,抽煙可能增加患鼻咽癌的機(jī)會,所以,要堅(jiān)決戒掉它。
胃要求節(jié)制食欲
胃說: 我就像個大熔爐,由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間,我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多,就會脹得難受。
在這里,尤其想替當(dāng)官的胃呼吁一下,由于經(jīng)常應(yīng)邀赴宴,他們不但吃得多,還都是高蛋白和高膽固醇的菜,容易消化不良,增加體內(nèi)的膽固醇。
胃的請求
1.暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的克星。
2.專家建議,一日三餐要定時定量,不要過饑過飽,或吃得過于油膩,避免吃刺激性食物,如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3.蔬菜水果不可少,多吃白肉代替紅肉;中老年人多喝些酸奶。
腎要求節(jié)制性欲
腎臟說: 我們腎是孿生的一對,主要功能是排尿和產(chǎn)生各種激素,而用以調(diào)節(jié)人體的生理功能,包括性功能。
所以,當(dāng)人們的性生活頻繁或勞動強(qiáng)度大時,我們就會感到很虛弱,也就是中醫(yī)上說的“腎虛”。此外,我們也會得炎癥和結(jié)石病。
腎的請求
1.請生殖器兄弟行個好,不要為了自己一人的痛快,進(jìn)行頻繁的性生活。
2.如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞,不愿起床、頭暈等感覺,就應(yīng)減少次數(shù)。
3.平??梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。