寒露節(jié)氣,按照中醫(yī)的說(shuō)法,雖然是秋季,應(yīng)當(dāng)屬金,主肺。但是從夏歷來(lái)說(shuō),這時(shí)期也屬土,主脾胃。這一段時(shí)節(jié)既易傷肺又易傷胃,所以,養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)放在護(hù)肺保陰以及護(hù)脾養(yǎng)胃上。
秋分過(guò)后,深秋時(shí)節(jié),涼風(fēng)吹最易傷肺,也是肺癌易發(fā)期。菠菜被稱為肺癌的“免死金牌”。菠菜中含有多種抗氧化物,可防疫自由基損傷致肺癌。每天一碗菠菜可使肺癌發(fā)生率降低一半。
另外,類(lèi)胡蘿卜素也是利肺胃防癌的好東西。維生素A能提高人體免疫力,保護(hù)T細(xì)胞,阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,抵制抗癌物質(zhì)苯并芘與器官上皮細(xì)胞的脫氧核糖核酸結(jié)合,防止代謝紊亂,阻止和延緩細(xì)胞癌變,有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等,南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,能保護(hù)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞,增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗力,降低流感等呼吸道感染的發(fā)病率。
在此期間,也要保持心情愉快,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)以散步方式最好。還有,在這段時(shí)間,心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍,是看書(shū)學(xué)習(xí)的好時(shí)期。
秋分過(guò)后,深秋時(shí)節(jié),涼風(fēng)吹最易傷肺,也是肺癌易發(fā)期。菠菜被稱為肺癌的“免死金牌”。菠菜中含有多種抗氧化物,可防疫自由基損傷致肺癌。每天一碗菠菜可使肺癌發(fā)生率降低一半。
另外,類(lèi)胡蘿卜素也是利肺胃防癌的好東西。維生素A能提高人體免疫力,保護(hù)T細(xì)胞,阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,抵制抗癌物質(zhì)苯并芘與器官上皮細(xì)胞的脫氧核糖核酸結(jié)合,防止代謝紊亂,阻止和延緩細(xì)胞癌變,有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等,南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,能保護(hù)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞,增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗力,降低流感等呼吸道感染的發(fā)病率。
在此期間,也要保持心情愉快,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)以散步方式最好。還有,在這段時(shí)間,心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍,是看書(shū)學(xué)習(xí)的好時(shí)期。