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每日高強度健身并非好事兒 當心患上“運動強迫癥”

發(fā)布日期:2015-10-23   來源:北京晚報   瀏覽次數(shù):24
核心提示:  中國醫(yī)藥化工網(wǎng)10月23日訊 上個周末,北京嚴重霧霾,大部分人都宅在家里不愿出門,齊先生卻在朋友圈里大曬戴著口罩健身的照
  中國醫(yī)藥化工網(wǎng)10月23日訊 上個周末,北京嚴重霧霾,大部分人都宅在家里不愿出門,齊先生卻在朋友圈里大曬戴著口罩健身的照片。有朋友留言:“霧霾這么重,這鍛煉和不鍛煉有區(qū)別嗎?”不料齊先生卻回復,現(xiàn)在每天跑步都已經(jīng)成了習慣,感覺一天不來健身房就渾身不舒服。專家表示,保持運動是好習慣,但過猶不及。 
  熱衷于跑步的小許更甚,時常半夜不睡起來跑步,凌晨兩點多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日,李寧10公里路跑聯(lián)賽在跑過9座城市之后,迎來北京站比賽。小許前一天晚上加班整夜沒睡,早上7點多卻準時出現(xiàn)在奧林匹克森林公園,頂著倆黑眼圈跑完了全程,一直到10點多才回到家開始補覺。 
  記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn),類似的情況并不少見。有網(wǎng)友表示, 自己開始健身之后,每周都要鍛煉四五天,一旦稍微停下來,就擔心身體回到原來的狀態(tài)。還有的網(wǎng)友發(fā)帖求助,稱自己因為堅持跑步實現(xiàn)了減肥目標,后來達到理想體重后,不跑步心里就會有愧疚感。還有的以極為苛刻的健身標準要求自己的飲食,對蛋白質(zhì)攝入、飲水等都有異常嚴格的規(guī)劃及執(zhí)行。很多影視明星也自嘲得了“運動強迫癥”、“健身強迫癥”,不運動就不舒服。 
  健身專家表示,患有“運動強迫癥”的人往往瘋狂鍛煉身體、消耗體內(nèi)熱量,追求一種自我控制的心理感受。但并不是大運動量就意味著是運動強迫癥,還要根據(jù)各人情況而定,界限比較難把握。很多時候并不是每天高強度運動對身體就好,尤其隨著冬季臨近,霧霾等不適于運動的天氣增多,在這樣的條件下適當終止健身,防范運動傷害更加重要。
 
 
 
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