乳腺疾病讓不少女性煩惱不堪,而乳腺癌更成為第一號“紅顏殺手”。如何能遠(yuǎn)離乳腺癌?下面來看看最新的幾項(xiàng)報(bào)道。
法寶一、每天快步走30分鐘
美國婦產(chǎn)學(xué)家的研究表明,每天堅(jiān)持快步速走30分鐘或做其他適宜運(yùn)動的女性,不僅只是給她們帶來減少體重的收獲,而且還可降低患乳腺癌的危險(xiǎn)。
研究專家對200名超重的女性進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn),每天堅(jiān)持規(guī)律而適量運(yùn)動的女性,同時配合營養(yǎng)均衡合理的低脂飲食,可使她們的體重減少8%-10%。令人鼓舞的是,這幾乎與劇烈運(yùn)動加節(jié)食的瘦身效果一樣。由此,研究專家們指出,瘦身的效果主要取決于運(yùn)動的持續(xù)性,而并不一定非要采取強(qiáng)度很大的運(yùn)動。同時,研究專家們還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動不僅能幫助女性消除脂肪,并還可降低體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分鐘,就可能會使她們患乳腺癌的危險(xiǎn)比不運(yùn)動的女性降低18%。
法寶二、遠(yuǎn)離酒精
英國醫(yī)學(xué)雜志(British Medical Journal )八月份刊登的一份研究顯示,每天飲用一杯酒精飲料會存在加重癌癥病情的風(fēng)險(xiǎn)。近日,英國癌癥研究中心(Cancer Research UK)和英國有遠(yuǎn)見者聯(lián)合會(Bupa)在利物浦(Liverpool)舉辦的國家癌癥研究中心癌癥年會(National Cancer Research Institute Cancer Conference)上共同發(fā)布其最新調(diào)研成果,該研究通過調(diào)研訪問206位有乳腺癌癥狀的女性而得出。
調(diào)研結(jié)果顯示,少于25%的受訪女性知道酒精攝入會加重乳腺癌病情的風(fēng)險(xiǎn)。其中大約半數(shù)人群不清楚每款酒精飲品里的酒精含量。英國癌癥研究中心稱,英國每年超過1/4的乳腺癌病例可以通過健康的生活方式來預(yù)防的,比如減少飲用酒精飲料,保持正常的體重。
法寶三、50~69歲女性接受篩查
2015年《國際癌癥研究機(jī)構(gòu)工作組乳腺癌篩查簡報(bào)》(英文版)發(fā)表在《新英格蘭雜志》上,近期《中國全科醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)布了該簡報(bào)的部分譯文。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)在此簡報(bào)中對經(jīng)乳腺癌鉬靶X線攝影檢查篩查乳腺癌的利弊進(jìn)行了細(xì)致評估,并對一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法進(jìn)行乳腺癌篩查的利弊相關(guān)證據(jù)評價(jià)進(jìn)行了總結(jié)。
與經(jīng)乳腺鉬靶X線攝影檢查篩查早期乳腺癌相關(guān)的、最重要的有害因素包括:假陽性結(jié)果、過度診斷及可能因受到輻射致癌。輻射導(dǎo)致乳腺癌亦是女性對于篩查的一項(xiàng)擔(dān)憂。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)工作組得出結(jié)論:推薦50~69歲女性接受篩查利大于弊。