糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可
幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿,還可減少便秘。
菠菜:菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡新陳代謝。
西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活
性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
綠豆:對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)
的代謝,促使其向體外排泄。
魔芋:中醫(yī)稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上
的廢物,預(yù)防便秘。
黑木耳:黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血
液。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的
作用。此外,海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體的粉塵
和金屬微粒結(jié)合,成為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐
敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
木瓜:含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪