經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大,抵抗力降低,適當(dāng)益氣養(yǎng)血可助緩解癥狀
有些女性發(fā)現(xiàn)自己一到經(jīng)期就易出現(xiàn)頭痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”癥狀,甚至天氣不冷的時(shí)節(jié)也難以幸免。到底是什么原因?專家認(rèn)為,經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大,抵抗力較低,從中醫(yī)的角度來分析,經(jīng)血下行易致全身氣血相對(duì)不足,特別是氣血兩虛的女性,經(jīng)期更易受外邪侵襲。如果單純因“感冒”而治感冒,下次經(jīng)期時(shí),上述所謂的“感冒”癥狀還是有可能會(huì)“卷土重來”,而適當(dāng)益氣養(yǎng)血?jiǎng)t可助緩解癥狀。
病例
經(jīng)期老“感冒” 養(yǎng)氣血后癥狀緩解
28歲的陳小姐近年來一到經(jīng)期便怕冷、頭痛,出現(xiàn)鼻塞、流清涕、渾身疲倦乏力等“感冒”癥狀,經(jīng)期一結(jié)束則癥狀緩解。一開始她以為自己只是不小心著涼感冒了,但想不到即使天氣不冷,“大姨媽”一來,上述的“感冒”癥狀還是“卷土重來”。這種“感冒”與平時(shí)的感冒好像不太一樣,吃了感冒藥也幫助不大,非得等到經(jīng)期結(jié)束,癥狀才緩解。這讓她很困惑:這“感冒”為何如此頻繁?到底該怎么治?
“雖然這些癥狀跟感冒很相像,但并非感冒。”廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士潘明沃結(jié)合陳小姐的主訴細(xì)加辨證后,診斷她屬“氣血兩虛”,風(fēng)寒外襲,于是給她開了一些調(diào)和氣血的方劑,讓她在經(jīng)前10天開始服用直到經(jīng)期結(jié)束。
3個(gè)療程后,陳小姐經(jīng)期不再出現(xiàn)所謂的“感冒”了,之后半年也沒再?gòu)?fù)發(fā)。
解讀
經(jīng)期激素水平變化大 抵抗力下降
確實(shí)有不少女性像陳小姐一樣,每次“大姨媽”一來,感覺“感冒”就接踵而來,這到底是什么原因呢?
潘明沃認(rèn)為,這可能與女性經(jīng)期的激素水平變化,抵抗力下降有關(guān)。而從中醫(yī)的角度來說,經(jīng)血下行,女性在這段時(shí)間全身的氣血可能相對(duì)不足,嚴(yán)重的甚至氣血兩虛、表衛(wèi)不固,這時(shí)容易受外邪侵襲,出現(xiàn)惡寒、頭痛、鼻塞流清涕、疲倦乏力等不適癥狀。等到經(jīng)期一過,氣血不足相對(duì)緩解,所謂的“感冒”癥狀又隨著消退。氣血兩虛的女性,如果一直未能有效調(diào)和氣血,一到經(jīng)期,這種類似感冒的癥狀還是易反復(fù)出現(xiàn)。
“在治療上除了祛風(fēng),還應(yīng)益氣養(yǎng)血,調(diào)理體質(zhì)。”潘明沃說,應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況,根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。他舉例說,像陳小姐平時(shí)月經(jīng)出血量少、色淡,容易感到疲倦乏力,再結(jié)合舌脈象,屬氣血兩虛,在治療上用玉屏風(fēng)散益氣固表,并用四物湯養(yǎng)血,用香蘇散疏散風(fēng)寒,使其氣血逐漸調(diào)和,祛邪扶正,抵抗力也可慢慢增強(qiáng),即使經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化大也不易再“中招”了。
調(diào)養(yǎng)
適當(dāng)吃桂圓等補(bǔ)氣血食物
對(duì)于經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)所謂“感冒”癥狀的女性來說,除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證治療外,在日常生活中還可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理和足部按摩來調(diào)養(yǎng):
1.溫補(bǔ)食物益氣血
有些女性對(duì)外界氣溫的變化特別敏感,氣溫降低就很容易手腳冰冷。潘明沃指出,這是氣血不足的表現(xiàn)。他建議這類人群平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)氣血的桂圓、核桃、棗、枸杞等,而對(duì)白蘿卜、綠豆、冬瓜等性味偏寒涼的食物,以及各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、涼拌菜等則盡量少吃。另外,可適當(dāng)在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋,經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶。
2.按摩足部暢氣血
足部有很多穴位和經(jīng)絡(luò),經(jīng)常按摩可疏通人體經(jīng)脈,改善血液循環(huán),有助于調(diào)暢氣血。比如,腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”交接處,經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢。按摩時(shí)可用拇指和食指捏住一只腳趾頭,在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外,微微卷一下足心,在足心前部摸到一處凹陷,這個(gè)凹陷就是重要的“涌泉穴”,經(jīng)常按摩此穴對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣也很有益處。
提醒
莫為“風(fēng)度”不顧溫度
不少年輕女性為了穿衣“有型”,大冷天穿得單薄,熱天則愛穿短裙、低腰褲,露出小蠻腰和長(zhǎng)腿,即使是經(jīng)期也不“收斂”。潘明沃提醒說,這種為“風(fēng)度”不顧溫度的做法不可取。特別是在經(jīng)期,女性身體抵抗力比平時(shí)低,應(yīng)注意保暖,尤其要做足小腹、腰部及雙腳的保暖工作。春夏之交,不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲,遇雨淋要盡快換干爽衣物,避免風(fēng)寒侵襲。
另外,中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”,平時(shí)適當(dāng)鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)、改善體質(zhì)。潘明沃說,一般氣血不足的人偏安靜不好動(dòng),運(yùn)動(dòng)量稍大時(shí)易感疲勞、胸悶、氣短等,于是有些人就干脆不動(dòng)了,這其實(shí)更不利于氣血的運(yùn)行。此外,人在過勞、情緒低落或受負(fù)面情緒刺激過多時(shí),氣血的運(yùn)行也會(huì)受到影響。所以,日常生活中還應(yīng)注意作息規(guī)律、不熬夜,同時(shí)盡量保持樂觀、愉悅的心情,避免情緒波動(dòng)太大。