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剩菜怎么吃？專(zhuān)家有妙招

發(fā)布日期：2020-09-01   來(lái)源：金陵晚報(bào)   瀏覽次數(shù)：0
核心提示：南京的各家餐廳大力推廣光盤(pán)行動(dòng)，引導(dǎo)消費(fèi)者文明就餐、理性消費(fèi)，而按需點(diǎn)餐、剩菜打包等良好的用餐行為也成為許多市民的新風(fēng)尚
 
南京的各家餐廳大力推廣“光盤(pán)行動(dòng)”，引導(dǎo)消費(fèi)者文明就餐、理性消費(fèi)，而按需點(diǎn)餐、剩菜打包等良好的用餐行為也成為許多市民的新風(fēng)尚。
 
　　對(duì)舌尖上的浪費(fèi)說(shuō)“不”，怎么合理打包并食用剩菜，才能既健康又厲行節(jié)約？南報(bào)融媒體記者采訪了上海海洋大學(xué)食品學(xué)院水產(chǎn)品加工及貯藏工程系教授陳舜勝，來(lái)看看食品學(xué)專(zhuān)家的打包妙招。
 
　　剩菜打包 要遵循“三分開(kāi)”原則
 
　　陳舜勝表示，剩菜打包應(yīng)該從兩個(gè)方面考慮，其一是安全，其二是口感。就安全而言，涼菜、刺身等食物不宜打包，因?yàn)榇祟?lèi)食物在制作過(guò)程中基本未經(jīng)過(guò)加熱，易染上細(xì)菌，保存不當(dāng)易造成食物中毒。至于口感，不同種類(lèi)食物應(yīng)該分開(kāi)盛放和保存，以免串味和交叉污染。陳舜勝總結(jié)了剩菜打包應(yīng)遵循的“三分開(kāi)”原則——干濕分開(kāi)、生熟分開(kāi)、葷素分開(kāi)。
 
　　除了對(duì)食物進(jìn)行甄別，剩菜打包還應(yīng)該選擇合適的容器。陳舜勝告訴記者，目前市面上，餐飲單位提供的打包盒基本是塑料餐盒，采用聚丙烯（PP）材質(zhì)，這類(lèi)材質(zhì)能耐高溫，對(duì)于不超過(guò)50℃的菜品消費(fèi)者可以放心打包。也有一些例外，需要格外注意。“有些打包盒，盒體用聚丙烯（PP）制造，但盒蓋用的是聚苯乙烯（PS），聚苯乙烯材質(zhì)會(huì)用數(shù)字‘6’標(biāo)識(shí)，其在高溫下會(huì)釋放出芳香烴，它不能反復(fù)加熱，更不可用于微波加熱。”
 
　　如果分辨不清，或是懶得分辨，專(zhuān)家也有妙招。“打包帶回家的剩菜，如果要用微波爐加熱，就換到玻璃、瓷器等微波爐適用容器里。”
 
　　隔夜剩菜 儲(chǔ)存環(huán)境很重要
 
　　網(wǎng)絡(luò)盛傳，隔夜菜中亞硝酸鹽含量較高，吃多易致癌。專(zhuān)家表示，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論。
 
　　上海海洋大學(xué)食品學(xué)院與國(guó)內(nèi)多所高校、科研院所進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)。“實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，室溫條件存儲(chǔ)下的隔夜菜的確含有更多的亞硝酸鹽，但如果放在冰箱中存儲(chǔ)，亞硝酸鹽含量增長(zhǎng)速度很慢，增長(zhǎng)量也極少。”陳舜勝說(shuō)，除了與保存環(huán)境相關(guān)，隔夜菜中的亞硝酸鹽含量還與食品種類(lèi)密切相關(guān)。“與泡菜、培根等腌漬食物相比，隔夜菜中的亞硝酸鹽含量甚至要少得多。”
 
　　冰箱溫度對(duì)食物儲(chǔ)存也有影響。“大部分家庭的冰箱冷藏溫度在0℃-4℃，這個(gè)溫度雖然抑制了大部分微生物的繁殖，但無(wú)法阻止一些低溫菌活動(dòng)。誤食后易使人產(chǎn)生腹瀉等不良反應(yīng)。建議大家及時(shí)清理冰箱，常擦擋板。”陳舜勝說(shuō)。
 
　　當(dāng)然，有些菜真的不適合隔夜再吃！例如，含水量越高的食物越容易變質(zhì)，因此，蔬菜類(lèi)菜肴應(yīng)盡快吃完。
 
　　剩菜加熱 時(shí)間要把控
 
　　 “吃剩菜”也有講究。陳舜勝表示，吃之前一定要高溫回鍋，把菜整體加熱至100℃，保持沸騰3分鐘以上。因?yàn)榈蜏刂荒芤种萍?xì)菌繁殖，不能徹底殺死細(xì)菌。如果想保持口感，那么使食物中心溫度達(dá)到80℃也可以。以魚(yú)類(lèi)為例，魚(yú)類(lèi)加工菜品中細(xì)菌繁殖較多，所以打包的魚(yú)類(lèi)菜肴一定要加熱稍久。但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，魚(yú)肉中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分流失較多，因此，加熱四五分鐘較佳。另外，無(wú)論是肉蛋還是蔬菜類(lèi)食物，保存時(shí)間都不要超過(guò)一天，也不要二次加熱，“不要因?yàn)椴簧岬?，傷害了自己的身體。”
 
　　陳舜勝?gòu)?qiáng)調(diào)，以上幾個(gè)方面只能讓大家相對(duì)健康地保存、節(jié)約糧食。“要真正做到制止餐飲浪費(fèi)，應(yīng)該從源頭入手，吃多少點(diǎn)多少，盡量做到少剩不剩。既能省去打包的煩惱，還能夠節(jié)約資源、保護(hù)環(huán)境。”
 
 
 
 
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