基于恐懼去養(yǎng)生，對(duì)身心真的有益嗎？

 

　　其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題也不難回答。這位男士雖然注重養(yǎng)生，但他的養(yǎng)生初衷是錯(cuò)誤的。一次沒(méi)洗手就覺(jué)得有細(xì)菌鉆進(jìn)皮膚，吃了一次普通菜就擔(dān)心有農(nóng)藥滲進(jìn)血液。一句話，他是基于恐懼去養(yǎng)生的。試想，一個(gè)人若總是處于“時(shí)刻準(zhǔn)備著”的意識(shí)狀態(tài)下，他的整個(gè)身心都是拘謹(jǐn)?shù)?、束累的甚至畸形的，即便再飲山泉水再吃有機(jī)菜又有何益？！

 

　　這雖然是個(gè)案，但誰(shuí)都希望健康，所以沒(méi)有誰(shuí)不在意養(yǎng)生。那么到底什么樣的養(yǎng)生才叫“養(yǎng)生”呢？

 

　　如果從字面來(lái)看，“養(yǎng)生”就是“頤養(yǎng)生命”。然而，生活中很多人卻把“養(yǎng)生”等同于“通過(guò)某些產(chǎn)品或某種方式方法達(dá)到使身體不得病、能治病甚至治好病的目的”。如此，養(yǎng)生的第一步就錯(cuò)了！

 

　　舉個(gè)例子。“防癌”“抗衰”是養(yǎng)生“課堂”上的永恒話題，這本沒(méi)什么錯(cuò)，但“授課人”灌輸?shù)暮?ldquo;養(yǎng)生者”形成的“防癌抗衰”的認(rèn)知卻是錯(cuò)誤的，即：把癌癥當(dāng)絕癥，把衰老當(dāng)疾病。

 

　　癌癥難道不是絕癥？癌癥等于死亡這樣的認(rèn)識(shí)是三四十年前的概念了，而現(xiàn)在許多中老年人對(duì)疾病的理解也多是那個(gè)時(shí)代的知識(shí)儲(chǔ)備。著名肺癌專家支修益教授就說(shuō)過(guò)，40年前說(shuō)“癌癥是慢性病”是空話，但今天，尤其是有了靶向藥物后，帶癌生存已經(jīng)可以成為常態(tài)，“癌癥只是一種慢性病”正在成為共識(shí)。雖然很多癌癥目前還沒(méi)有辦法治愈，但可以有效地控制它，不讓它發(fā)展或復(fù)發(fā)。就如同高血壓、糖尿病一樣，雖不能治愈，但完全可以控制。

 

　　很多所謂的保健品、神奇療法利用人們對(duì)癌癥的恐慌大肆推銷販賣(mài)抗癌理念，以致出現(xiàn)癌癥老人把保健品當(dāng)飯吃、兩年花盡20萬(wàn)、最后人財(cái)兩空的悲劇。其實(shí)，“癌”字有三“口”，三生萬(wàn)物，中國(guó)獨(dú)特的象形文字已經(jīng)告訴我們，癌是可以一口一口“吃”出來(lái)的，管住嘴就是防癌抗癌的一個(gè)關(guān)鍵措施。

 

　　再來(lái)說(shuō)說(shuō)“抗衰”。有位年過(guò)七旬的老人，飲食均衡，天天鍛煉，在許多老伙伴兒看來(lái)“身體很棒”?？梢豢磳O子的入職體檢表，老爺子不淡定了：“我怎么就達(dá)不到你的指標(biāo)呢？”

 

　　生活中這樣的老人不在少數(shù)。

 

　　其實(shí)，人的生命在25歲時(shí)即達(dá)到健康頂峰，這之后便開(kāi)始衰老了，只是衰老的速度極其緩慢，人并不覺(jué)得。45歲以后，衰老速度加快，50歲時(shí)很多人都有了“見(jiàn)老”的感覺(jué)，60歲后就被拉進(jìn)法定的“老人”群了。

 

　　衰老是自然規(guī)律，許多所謂的“病”并不是病，不過(guò)是“老了”之后身體器官的自然反應(yīng)，骨關(guān)節(jié)用了幾十年，難免會(huì)發(fā)生“退行性病變”；口腔功能退化了，腸胃消化自然就弱了。一個(gè)中年人若血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，那就基本可以判定是個(gè)高血壓“病人”了，但若是一位老年高血壓患者堅(jiān)持服藥將血壓控制在這兩個(gè)數(shù)字上，那他就是一位“健康”的老人。

 

　　讓自己活得快樂(lè)、充實(shí)，肯定比時(shí)時(shí)、事事循養(yǎng)生之規(guī)蹈保健之矩要來(lái)得舒暢痛快。

 

　　所以，養(yǎng)生的“頤養(yǎng)生命”應(yīng)該是以科學(xué)的態(tài)度看待自己的生命，以友善的行動(dòng)對(duì)待自己的身體和身體環(huán)境，主動(dòng)地去調(diào)整身體的失衡狀態(tài)，提高自己的生活品質(zhì)和生命質(zhì)量，讓身心趨向自然和健康。注重養(yǎng)生當(dāng)然是好事，但切莫忘記養(yǎng)生的初衷。 文/段梅紅（資深營(yíng)養(yǎng)媒體人）