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心臟不好?打太極提一提精氣神

發(fā)布日期:2020-10-28   來源:北京青年報(bào)   瀏覽次數(shù):0
核心提示:心臟不好?打太極提一提精氣神  美國亞利桑那大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),悲觀沮喪的心臟病人應(yīng)當(dāng)嘗試練習(xí)太極,這種身心鍛煉與情緒和生
 心臟不好?打太極提一提精氣神
 
  美國亞利桑那大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),悲觀沮喪的心臟病人應(yīng)當(dāng)嘗試練習(xí)太極,這種身心鍛煉與情緒和生活質(zhì)量的提高有關(guān)。
 
  發(fā)表在《歐洲心血管護(hù)理雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為,這種身心鍛煉之所以能發(fā)揮改善心理健康的益處,是因?yàn)樽藙莺秃粑g產(chǎn)生了協(xié)同作用。良好的身體姿勢提高情緒,而順暢的呼吸能緩解壓力和焦慮。
 
  研究人員考察了太極對成年冠心病、心力衰竭、高血壓和中風(fēng)患者心理健康的影響。共有來自15項(xiàng)臨床試驗(yàn)的1853名患者被納入分析。參與者的平均年齡為66歲,44%為女性。分析結(jié)果顯示,練習(xí)太極的心臟病患者總體心理困擾較少。練習(xí)太極也與抑郁癥的減少有關(guān)。它與焦慮之間的相關(guān)性沒有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著意義,這可能是由于病人數(shù)量不足。
 
  心血管疾病患者往往由于不愉快的癥狀(例如呼吸短促)或殘疾而生活質(zhì)量差。研究發(fā)現(xiàn),練習(xí)太極與他們的生活質(zhì)量提高有關(guān)。這不僅包括心理健康(病人的感受、外出和社交的能力)方面的生活質(zhì)量改善,也包括身體健康(散步、日?;顒?dòng)能力等)方面的生活質(zhì)量改善。
 
  根據(jù)診斷類型,上述結(jié)果有差異,太極對中風(fēng)幸存者的健康沒有顯著影響。這是因?yàn)樵谶@個(gè)群體中,關(guān)于心理健康或生活質(zhì)量的研究很少。雖然有些研究關(guān)注中風(fēng)幸存者練習(xí)太極拳,但它們大都關(guān)注身體功能,如平衡能力和步態(tài)。
 
  編譯/王云吉
 
  【編輯:陳海峰】
 
 
 
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